Um ambiente calmo e tranquilo é crucial para uma boa noite de sono e relaxamento. Uma maneira de criar uma atmosfera serena é introduzir plantas no seu quarto. Incorporar plantas nos seus espaços de vida não só melhora a estética, mas também traz inúmeros benefícios para a saúde, como melhoria da qualidade do ar, redução do estresse e sono melhorado. Aqui estão cinco plantas ideais para considerar para o seu quarto.
- Espada de São Jorge (Sansevieria trifasciata)
As espadas de São Jorge, também conhecidas como ‘Língua da Sogra’, são uma das plantas mais benéficas para se ter no quarto. São plantas de baixa manutenção que podem sobreviver em várias condições de luz e são conhecidas por suas capacidades de purificação do ar. As espadas de São Jorge removem toxinas como formaldeído, benzeno e xileno do ar. Mas a maior vantagem é que elas liberam oxigênio durante a noite, ao contrário da maioria das plantas que só o fazem durante o dia, promovendo um ambiente de sono melhorado.
- Lavanda (Lavandula)
A lavanda tem sido usada há séculos por suas propriedades calmantes e relaxantes. Estudos sugerem que o aroma desta planta pode diminuir a frequência cardíaca, baixar a pressão arterial e reduzir os níveis de estresse, tornando-a uma planta ideal para o quarto. Também é conhecida por melhorar a qualidade do sono e aumentar o sono leve. Coloque uma lavanda em vaso na sua mesa de cabeceira, ou use óleo de lavanda para aromaterapia para desfrutar de seus benefícios calmantes.
- Lírio da Paz (Spathiphyllum)
Os lírios da paz não são apenas uma bela adição à decoração do seu quarto, mas também são conhecidos por suas qualidades purificadoras de ar. Eles ajudam a remover toxinas nocivas como benzeno, formaldeído e tricloroetileno do ar. Além disso, os lírios da paz aumentam a umidade do ambiente em até 5%, o que pode prevenir a garganta e o nariz secos que causam ronco, permitindo uma noite de sono tranquila. No entanto, tenha em mente que eles são tóxicos quando ingeridos, então podem não ser adequados para lares com animais de estimação ou crianças pequenas.
- Aloe Vera (Aloe barbadensis miller)
Esta planta de fácil cuidado oferece mais do que apenas seu gel cicatrizante. Assim como a espada de São Jorge, o aloe vera libera oxigênio durante a noite, melhorando a qualidade do ar e promovendo padrões de sono mais saudáveis. Esta planta também tem a capacidade de purificar o ar de poluentes, incluindo benzeno e formaldeído. Com suas folhas suculentas e pontiagudas e sua resistência à água e à luz solar, é uma adição ideal ao seu quarto.
- Jiboia Dourada (Epipremnum aureum)
A jiboia dourada, também conhecida como hera-do-diabo, é uma planta trepadeira de crescimento rápido que é altamente eficaz na limpeza do ar de toxinas, como formaldeído, tricloroetileno e benzeno. Suas folhas verdes vibrantes podem fornecer um ambiente refrescante para o seu quarto. Ela prospera em pouca luz e requer cuidados mínimos, sendo uma ótima escolha para a decoração do quarto. No entanto, assim como o lírio da paz, a jiboia dourada é tóxica se ingerida, então mantenha-a fora do alcance de animais de estimação e crianças.
Adicionar plantas ao seu quarto é uma maneira natural e eficaz de melhorar a qualidade do seu sono e criar uma atmosfera serena e relaxante. Quer você tenha ou não habilidades de jardinagem, essas plantas são relativamente fáceis de cuidar e oferecem benefícios muito além de sua beleza. Portanto, adicione um toque de verde ao seu quarto e abra caminho para um sono e relaxamento melhores.